وبلاگ علمی آموزشی خبرها

اطلاع رسانی پیرامون خبرهای مهم، مطالب آموزشی در موضوعات مختلف، تجربیات دیگران و دانلود کتاب، مقاله، فایل ها و نرم افزارهای کاربردی و مفید.

اطلاع رسانی پیرامون خبرهای مهم، مطالب آموزشی در موضوعات مختلف، تجربیات دیگران و دانلود کتاب، مقاله، فایل ها و نرم افزارهای کاربردی و مفید.

تبلیغات
سایت قصه ها
نرم افزارهای ضروری
idm
دانلود منیجر
zip
فشرده ساز
zip
کتاب خوان FBReader
آخرین نظرات
  • ۲۹ بهمن ۹۵، ۱۹:۵۲ - جملک نویس
    عالی
  • ۹ بهمن ۹۵، ۲۲:۴۰ - جملک نویس
    احسنت
  • ۹ بهمن ۹۵، ۰۹:۲۷ - جملک نویس
    عالی :)
پست ثابت
مستند اخراج شده (Expelled) به بررسی نگرش داروینیستی به هستی و نحوه تقابل صاحبان این نگرش؛ یعنی آن‌ها که قدرت علمی را در آمریکا در دست دارند با دانشمندان مخالف آن نظریه می‌پردازد. این فیلم مستند ۹۸ دقیقه ای که با واکنش بسیار منفی میان رسانه های مطرح جریان سرمایه داری آمریکا مواجه شد...
توضیحات

نقش سوالات در احساسات ما

پنجشنبه, ۷ بهمن ۱۳۹۵، ۰۵:۴۸ ب.ظ

سؤال‌های هدف‌دار نقش مهمی در احساسات و رفتار ما دارند. وقتی در موقعیت خاصی قرار می‌گیریم دائماً ذهن مشغول سؤال پرسیدن است. اگر ذهن را به حال خود رها کنیم درنتیجه‌ی سؤال‌هایی که می‌پرسد گاه فقط اضطراب و استرس را به ارمغان می‌آورد. اما اگر به سؤال‌ها جهت بدهیم بسیاری از احساسات ما در کنترل ما خواهد بود و می‌توانیم در آن لحظات خاص تصمیمات درست‌تری بگیریم.

questions

مثلاً وقتی پشت ترافیک گیرکرده‌ایم می‌توانیم ذهن را رها کنیم تا دائم این پرسش‌ها در آن خطور کند: چرا این‌همه ماشین باید جلوی من باشد، چرا مردم درست رانندگی نمی‌کنند، چرا مسئولین فکری به حال ترافیک نمی‌کنند، و….

و سؤال‌هایی و جملاتی از این قبیل که به آن‌ها سؤال‌های بی‌جواب و بی‌انتها گفته می‌شود. چون بسیاری از جواب‌های آن‌ها یا سودی ندارد و یا از حیطه قدرت و اختیارات ما بیرون است.

در مقابل می‌توان از این موقعیت خاص بهره برد و با سؤالاتی هدف‌دار از آن لحظات استفاده کرد.

مثلاً: از خودمان بپرسیم: از این موقعیت چه استفاده‌ی می‌توانم بکنم، مثلاً برخی دانشجویان در این لحظات می‌توانند یادداشت‌های خود را مرور کنند.

یا از خود بپرسیم:چه تجربه‌ای از این موقعیت به دست آوردم، یا چه‌کاری انجام دهم که دیگر دچار این موقعیت نشوم.

در چنین سؤالاتی ذهن به‌جای اینکه دنبال یک مفهوم مبهم باشد به دنبال پاسخ‌های مفید برای شما خواهد بود که نقش مهمی در شکل‌دهی احساس و رفتار شما دارد. با استفاده از این سبک سؤالات می‌توانید ذهن را مجبور کنید به‌جای تمرکز بیشتر بر علت‌های مشکل که اغلب در اختیار ما نیست بر راه چاره، یا استفاده از موقعیت پیش‌آمده و یا دیگر عوامل مفید تمرکز کند. بنابراین با یه کنترل ساده بر روی سؤالاتی که از خود می‌پرسید می‌توانید بسیاری از هیجانات منفی را از خود دور کنید و آرامش را که این روزها کمتر پیدا می‌شود برای خود به ارمغان بیاورید.

۹۵/۱۱/۰۷
سید

برای مشاهده مطالب مرتبط با این مطلب بر روی کلمات کلیدی زیر کلیک کنید

آرامش

رضامندی

رضایت

روانشناسی

موفقیت

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

رفتن به بالای صفحه