وبلاگ علمی آموزشی خبرها

اطلاع رسانی پیرامون خبرهای مهم، مطالب آموزشی در موضوعات مختلف، تجربیات دیگران و دانلود کتاب، مقاله، فایل ها و نرم افزارهای کاربردی و مفید.

اطلاع رسانی پیرامون خبرهای مهم، مطالب آموزشی در موضوعات مختلف، تجربیات دیگران و دانلود کتاب، مقاله، فایل ها و نرم افزارهای کاربردی و مفید.

تبلیغات
سایت قصه ها
نرم افزارهای ضروری
idm
دانلود منیجر
zip
فشرده ساز
zip
کتاب خوان FBReader
آخرین نظرات
  • ۲۹ بهمن ۹۵، ۱۹:۵۲ - جملک نویس
    عالی
  • ۹ بهمن ۹۵، ۲۲:۴۰ - جملک نویس
    احسنت
پست ثابت
مستند اخراج شده (Expelled) به بررسی نگرش داروینیستی به هستی و نحوه تقابل صاحبان این نگرش؛ یعنی آن‌ها که قدرت علمی را در آمریکا در دست دارند با دانشمندان مخالف آن نظریه می‌پردازد. این فیلم مستند ۹۸ دقیقه ای که با واکنش بسیار منفی میان رسانه های مطرح جریان سرمایه داری آمریکا مواجه شد...
توضیحات

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «خطای شناختی» ثبت شده است

این مطلب ادامه:شواهد را بررسی کنید می باشد

گاهی ناراحتی‌های روحی ما ناشی از سرکوفت زدن به خود، سرزنش کردن خود، تردید، ترس و دیگر موارد منفی است که امکان دارد برای همه اتفاق بیفتد. علت ناراحتی هر چه باشد ما خود یکی از بهترین متخصص‌ها درزمینهٔ حل آن هستیم. می‌گویید چگونه؟

وقتی کسی با شما مشکلی را مطرح می‌کند، مثلاً یکی از دوستانتان به منزل شما می‌آید و می‌گوید: از امتحانی که پیش رو دارد می‌ترسد؟ یا در زندگی دچار ناامیدی شده است و.... معمولاً در این موارد شما چه می‌کنید؟

معیار دوگنه

اکثر انسان‌ها در این شرایط با حمایت از کسی که مشکل دارد، سعی می‌کنند

۰ نظر ۰۷ بهمن ۹۵ ، ۰۰:۰۷
سید

این مطلب ادامه:چگونه احساسات خود را تغییر دهیم می باشد

مطابق آنچه در مطالب قبل توضیح دادم پس از نوشتن هر فکر منفی و مشخص کردن خطای شناختی آن از خود بپرسید: چه دلیلی دارم؟

تحت تأثیر احساس بد اغلب بدون بررسی واقعیت‌ها به بد بودن وضع رأی می‌دهیم. اما بعد از بررسی حقایق معلوم می‌شود که وضع به آن وخامت که گمان می‌کردیم نیست. برای آزمودن اینکه واقعاً اوضاع به آن وخامت هست یا نه می‌توان سؤال پرسیدن را که زمینه برای دوباره بررسی کردن و در اصطلاح بازنگری واقعه است را انجام داد؟ مثلاً کسی که دائم به خود می‌گوید من هیچ کار را به‌درستی انجام نداده‌ام، می‌تواند از خود بپرسد: آیا واقعاً من از اول عمر هیچ کار درستی انجام نداده‌ام؟ یا این سؤال: کارهای درستی که انجام می‌دهم کدام‌اند؟سوال

۰ نظر ۰۴ بهمن ۹۵ ، ۰۲:۰۰
سید

این مطلب ادامه: 10 خطای شناختی که تاثیر زیادی در احساسات دارند می باشد

بعدازاینکه خطاهای شناختی را آموختید حالا نوبت استفاده عملی از این دانسته است. وقتی متوجه شدید که احساسات منفی شما ناشی از یک یا چند خطای شناختی است باید شناخت‌های صحیح را جایگزین این شناخت‌ها کنید.  درنتیجه تغییر شناخت‌ها احساسات شما تغییر خواهند کرد اما سؤال اصلی اینجاست که چگونه می‌توان خطاهای شناختی را اصلاح کرد. آیا صرفاً اطلاع پیدا کردن از اینکه احساس بد ما ناشی از یک خطای شناختی است در اصلاح احساس کافی است. در این بخش می‌خواهیم به این موضوع بپردازیم.
روان شناسی

پیش از هر چیز همان‌طور که قبلاً هم تأکید کردیم بهتراست همراه خود قلم و کاغذ داشته باشید. این کار باعث می‌شود تا از درگیری بیش‌ازحد ذهن به مشکلات کاسته شود. اگر این موارد به‌صورت منظم روی کاغذ نوشته شود اثر روانی بسیار بیشتری دارند. حال باید طبق مراحل زیر اقدام کنید.

۰ نظر ۲۹ دی ۹۵ ، ۱۸:۳۸
سید

این مطلب ادامه: 10 راه برای سالم اندیشی بر اساس شناخت درمانی می باشد

همان‌طور که در مطلب قبل گفته شد این شناخت‌های انسان است که احساسات را کنترل می‌کند بنابراین با درک درست از شناخت‌ها می‌توان احساسات خوب را در خود ایجاد کرد. هر شناخت صرفاً یک اندیشه است. مثلاً در هنگام افسردگی یا نگرانی با بدبینی نگاه می‌کنید و در مقام انتقاد از خود یا دیگران هستید. درمانگران شناختی معتقدند انگاره های منفی موجب افسردگی و نگرانی می‌شوند. بنابراین اگر می‌خواهید از روحیه بد نجات یابید باید قبل آر هر چیز افکار و شناخت‌های خود را اصلاح کنید. 10mistake

در زیر به 10 خطای شناختی مهم اشاره شده است. این موارد را با دقت بخوانید انجام تمرینات شناختی اغلب وابسته به آشنایی با این خطاهای شناختی است. البته کسی مدعی نیست همه افکار منفی نابجا هستند اما اغلب به این بهانه حاضر نیستم افکار نابجا خود را کنار بگذاریم ازاین‌رو نباید این سخن را بهانه‌ای برای پذیرش خطاهای شناختی قرار داد.

۰ نظر ۲۸ دی ۹۵ ، ۲۲:۴۹
سید

رفتن به بالای صفحه